Maigrir sans régime Généralités

Maigrir sans suivre un régime restrictif, sans aliment interdit, sans reprendre les kilos perdus (et parfois plus encore)… c’est possible ! Comment ? En apprenant à manger différemment, et surtout, en respectant son corps : sa faim, sa satiété, son poids d’équilibre… Une méthode anti-régime inspirée des thérapies comportementales et cognitives (TCC) pour perdre, naturellement, ses kilos en trop.

Nos sensations alimentaires

Régimes, interdits, grignotages brouillent les signaux de la faim et de la...

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Manger en pleine conscience

Le plaisir de se mettre à table est trop souvent gâché par la peur de la malbouffe. Comment se réconcilier avec notre assiette ? En écoutant notre faim, notre instinct et nos...

http://fome-cuisine.blogspot.com/2014/05/manger-en-pleine-conscience-partie-1.html

Manger, et savoir s’arrêter

Manger à sa faim, mais pas plus. Cela coule de source. Pourtant, nous sommes nombreux à ne pas savoir quand nous arrêter, à « avoir les yeux plus gros que le ventre »....
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